La respiración Yin.
- Inspiración profunda y expiración suave.
- Atrae la energía terrestre.
- La respiración Micro-cósmica Yin consiste en respirar profundamente por el bajo abdomen (Dantian) y mediante movimientos del cuerpo hacer circular el Qi.
- La respiración Macro-cósmica Yin consiste en desplazar el Qi por control mental. Se respira por los pies, la cabeza y el ombligo.
La respiración Yang.
-Inspiración ligera por el abdomen y pecho.
Expiración profunda.
- Atrae la energía celestial.
- La respiración Micro- cósmica Yang consiste en respirar por el abdomen y los pulmones, haciendo pasar el Qi desde Huiyin hasta Baihui.
- La respiración Macro-cósmica Yang consiste en completar el círculo haciendo pasar el Qi desde Baihui hasta Huiyin y vuelta a Dantian.
La respiración Yin Yang.
- Inspiración y expiración con la misma profundidad.
- Atrae la energía terrestre y celestial.
- La resiración Micro-cósmica Yin Yang consiste en hacer subir el Qi desde Dantian hasta el pecho y volverlo a bajar a Dantian.
- La respiracíon Macro-cósmica Yin Yang consiste en hacer pasar el Qi de Dantian al pecho, al corazón y vuelta a Dantian.
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